Οικονόμου Ειρήνη

Άγχος

Άγχος Ψυχοθεραπεία

Ψυχικές Δυσκολίες

Άγχος

Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στην πίεση, το φόβο ή την αίσθηση απειλής, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Συχνά περιγράφεται ως ένα αίσθημα τρόμου, φόβου ή ανησυχίας, το οποίο μπορεί να κυμαίνεται από ήπιο έως σοβαρό. Το άγχος μπορεί να γίνει πρόβλημα όταν αρχίσετε να ανησυχείτε υπερβολικά για μικρά πράγματα ή σχετικά αβλαβείς καταστάσεις.

Συνήθως, όταν το άγχος είναι πολύ έντονο ή συντριπτικό, αρχίζει να παρεμβαίνει στην καθημερινή σας ζωή, να εμποδίζει τη λειτουργικότητά σας και τις σχέσεις σας.

Ψυχικές Δυσκολίες​ - Άγχος

Συμπτώματα

Το άγχος μπορεί να σας επηρεάσει με τρόπους που δεν το περιμένετε. Για παράδειγμα, μπορεί να νιώθετε στενοχωρημένοι, να έχετε πονοκεφάλους λόγω στρες ή να αρχίσετε να αποφεύγετε πράγματα ή άτομα που σας προκαλούν άγχος.

Κοινά συμπτώματα άγχους περιλαμβάνουν:

(Πηγή NHS England)

Συμπτώματα Άγχους
Θεραπεία Κατάθλιψης

Ψυχικές Δυσκολίες​ - Άγχος

Θεραπεία

Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη διαχείριση του άγχους, βοηθώντας τα άτομα να αναγνωρίσουν και να αλλάξουν τις σκέψεις και τις συμπεριφορές που το εντείνουν. 

Ψυχικές Δυσκολίες​ - Άγχος

Χρήσιμες πηγές

Χρήσιμα βίντεο