Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού στην πίεση, το φόβο ή την αίσθηση απειλής, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Συχνά περιγράφεται ως ένα αίσθημα τρόμου, φόβου ή ανησυχίας, το οποίο μπορεί να κυμαίνεται από ήπιο έως σοβαρό. Το άγχος μπορεί να γίνει πρόβλημα όταν αρχίσετε να ανησυχείτε υπερβολικά για μικρά πράγματα ή σχετικά αβλαβείς καταστάσεις.
Συνήθως, όταν το άγχος είναι πολύ έντονο ή συντριπτικό, αρχίζει να παρεμβαίνει στην καθημερινή σας ζωή, να εμποδίζει τη λειτουργικότητά σας και τις σχέσεις σας.
Το άγχος μπορεί να σας επηρεάσει με τρόπους που δεν το περιμένετε. Για παράδειγμα, μπορεί να νιώθετε στενοχωρημένοι, να έχετε πονοκεφάλους λόγω στρες ή να αρχίσετε να αποφεύγετε πράγματα ή άτομα που σας προκαλούν άγχος.
Κοινά συμπτώματα άγχους περιλαμβάνουν:
(Πηγή NHS England)
Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη διαχείριση του άγχους, βοηθώντας τα άτομα να αναγνωρίσουν και να αλλάξουν τις σκέψεις και τις συμπεριφορές που το εντείνουν.