Οικονόμου Ειρήνη

Πανικός

Ψυχοθεραπεία Πανικός

Ψυχικές Δυσκολίες

Πανικός

Η διαταραχή πανικού είναι μια αγχώδης διαταραχή κατά την οποία εμφανίζονται τακτικά ξαφνικές κρίσεις πανικού ή φόβου. Παρόλο που όλα τα άτομα μπορεί να βιώσουν αισθήματα άγχους και πανικού ως μια φυσική αντίδραση σε καταστάσεις στρες ή κινδύνου, ένα άτομο με διαταραχή πανικού βιώνει αισθήματα άγχους, στρες και πανικού τακτικά και ανά πάσα στιγμή, συχνά χωρίς προφανή λόγο.

Ψυχικές Δυσκολίες - Πανικός

Συμπτώματα

Ο πανικός είναι η πιο σοβαρή μορφή άγχους. Μπορεί να αρχίσετε να αποφεύγετε ορισμένες καταστάσεις επειδή φοβάστε ότι θα προκαλέσουν μια νέα κρίση. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει έναν κύκλο του «φόβου του φόβου», εντείνοντας την αίσθηση πανικού και οδηγώντας σε περισσότερες κρίσεις.

Κρίσεις Πανικού

Μια κρίση πανικού μπορεί να είναι πολύ τρομακτική και αγχωτική. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, βιώνετε έντονα ψυχικά και σωματικά συμπτώματα, τα οποία εμφανίζονται πολύ γρήγορα.

Συμπτώματα Πανικού

Συμπτώματα περιλαμβάνουν:

(Πηγή NHS England)

Οι περισσότερες κρίσεις πανικού διαρκούν μεταξύ 5 και 20 λεπτών, και ορισμένες έχουν αναφερθεί να διαρκούν έως και μία ώρα. Η συχνότητα των κρίσεων εξαρτάται από τη σοβαρότητα της κατάστασής σας. Μερικοί άνθρωποι έχουν κρίσεις μία ή δύο φορές το μήνα, ενώ άλλοι τις βιώνουν πολλές φορές την εβδομάδα.

Παρά το γεγονός ότι οι κρίσεις πανικού είναι τρομακτικές, δεν είναι επικίνδυνες. Μια κρίση δεν θα προκαλέσει σωματική βλάβη, και είναι απίθανο να χρειαστεί να εισαχθείτε στο νοσοκομείο λόγω μιας κρίσης. Να έχετε υπόψη ότι πολλά από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι συμπτώματα άλλων καταστάσεων ή προβλημάτων, οπότε ίσως να μην βιώνετε πάντα μια κρίση πανικού. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε ταχυπαλμία αν έχετε πολύ χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Ψυχοθεραπεία Πανικού

Ψυχικές Δυσκολίες - Πανικός

Θεραπεία

Η ΓΣΘ προσφέρει τεχνικές διαχείρισης των κρίσεων πανικού και θα σας βοηθήσει να μειώσετε την ένταση και τη συχνότητά τους. Αυτό επιτυγχάνεται μέσω της συζήτησης για το πώς αντιδράτε όταν βιώνετε μια κρίση πανικού και τι σκέφτεστε εκείνη τη στιγμή. Είναι επίσης σημαντικό να μάθετε και να εφαρμόσετε τρόπους προκειμένου να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας για να παραμένετε ήρεμοι κατά τη διάρκεια μιας κρίσης.