Οικονόμου Ειρήνη

Θεραπευτική Προσέγγιση

Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία

Τι είναι η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία;

Έχω εκπαιδευτεί στη Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία στο τετραετές πρόγραμμα της Εταιρείας Γνωσιακών Συμπεριφοριστικών Σπουδών με την πιστοποίηση της EABCT.
Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΘ) είναι μια δομημένη, βραχείας διάρκειας ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που εστιάζει στη σχέση μεταξύ σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών.
Στόχος της είναι να δημιουργήσει μια ισότιμη, συνεργατική σχέση μεταξύ θεραπευόμενου ατόμου και θεραπευτή/τριας που βασίζεται στην αυθεντικότητα, την ειλικρίνεια, την εχεμύθεια και την εμπιστευτικότητα. Μέσω της ΓΣΘ τα θεραπευόμενα άτομα μπορούν να εντοπίσουν και να τροποποιήσουν δυσλειτουργικές σκέψεις και συμπεριφορές που συμβάλλουν στα ψυχολογικά τους προβλήματα. Η ΓΣΘ είναι η ψυχοθεραπευτική κατεύθυνση με τη μεγαλύτερη και ευρύτερη ερευνητική τεκμηρίωση και έχει αποδειχθεί ως μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους θεραπείας για πληθώρα ψυχικών διαταραχών.

Κατά την ψυχοθεραπεία

Κατά τη διάρκεια της ΓΣΘ, ο/η θεραπευτής/τρια και το θεραπευόμενο άτομο συνεργάζονται για να εντοπίσουν τις αρνητικές σκέψεις και τις πεποιθήσεις που οδηγούν σε συναισθηματική δυσφορία ή μη λειτουργικά μοτίβα συμπεριφοράς. Μέσω διαλόγου, ασκήσεων και συχνά με τη χρήση ημερολογίων ή φύλλων εργασίας, το θεραπευόμενο άτομο μαθαίνει να αναγνωρίζει μη βοηθητικές σκέψεις, να τις αντικαθιστά με πιο υγιείς εναλλακτικές και να τροποποιεί τη συμπεριφορά του. Η διαδικασία αυτή ενισχύει την ψυχική ανθεκτικότητα, την αυτοεκτίμηση και την ικανότητα του ατόμου να διαχειρίζεται τις προκλήσεις της ζωής.
Δωμάτιο Ψυχοθεραπείας
Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία

Η διάρκεια

Η διάρκεια της ΓΣΘ εξαρτάται από τη φύση και τη σοβαρότητα των προβλημάτων που αντιμετωπίζει το θεραπευόμενο άτομο, καθώς και από τους προσωπικούς του στόχους. Στην αρχή της θεραπείας γίνεται η λήψη να αναλυτικού οικογενειακού/κοινωνικού ιστορικού του θεραπευόμενου ατόμου καθώς και του ιστορικού των δυσκολιών του, έτσι ώστε να κατανοήσουμε τα αίτια των ψυχικών δυσκολιών, την εδραίωση μη λειτουργικών μοτίβων συμπεριφοράς και τη σύνδεση του ιστορικού με τις δυσκολίες στο παρόν. Ήπιες ψυχικές δυσκολίες μπορεί να αντιμετωπιστούν στα πλαίσια θεραπείας βραχείας διάρκειας, με τις συνεδρίες να διαρκούν από 12 έως 20 εβδομάδες. Για τη διαχείριση εγκατεστημένων ψυχικών δυσκολιών μπορεί να χρειαστεί περισσότερους μήνες θεραπείας ή και 1 ή 2 χρόνια αν αυτό κριθεί αναγκαίο.

Σε ποιες περιπτώσεις βοηθάει;

Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία

Η ΓΣΘ έχει αποδειχθεί αποτελεσματική σε πολλές ψυχικές δυσκολίες Ενδεικτικά αναφέρονται οι παρακάτω:

Χρήσιμες Πηγές

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία, μπορείτε να επισκεφθείτε τους παρακάτω συνδέσμους:

 


Μέσα από τη ΓΣΘ, μπορείτε να αποκτήσετε καλύτερη κατανόηση των ψυχικών σας δυσκολιών και να βρείτε τους τρόπους για να ζήσετε μια πιο ισορροπημένη και ευτυχισμένη ζωή.

Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία