Οι διαταραχές ύπνου προκαλούν σημαντικές αλλαγές στον τρόπο που κοιμόμαστε και μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά την ποιότητα ζωής και την υγεία ενός ατόμου. Για παράδειγμα, η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα ενός ατόμου να οδηγεί με ασφάλεια και να αυξήσει τον κίνδυνο άλλων προβλημάτων υγείας. Ορισμένα συμπτώματα των διαταραχών ύπνου περιλαμβάνουν υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυξημένη κίνηση κατά τη διάρκεια του ύπνου, ανομοιόμορφο κύκλο ύπνου και ξυπνήματος και δυσκολία στο να αποκοιμηθείτε.
Ορισμένοι τύποι διαταραχών ύπνου περιλαμβάνουν:
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην κοιμόμαστε καλά. Ορισμένα άτομα είναι φυσικά πιο επιρρεπή σε ελαφρύ ύπνο ή χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αποκοιμηθούν, ενώ άλλα μπορεί να έχουν κακό ύπνο λόγω άγχους, ανησυχίας για ψυχοπιεστικά γεγονότα ή άλλες προκλήσεις της ζωής.
Η ΓΣΘ για την αϋπνία είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική θεραπεία που στοχεύει στην αναγνώριση και τροποποίηση των σκέψεων και συμπεριφορών που παρεμποδίζουν τον ύπνο, βοηθώντας τα άτομα να ανακτήσουν έναν υγιή και αναζωογονητικό ύπνο.
(Πηγή Mayo Clinic)
